El deterioro cognitivo es un término general que se refiere a la disminución de las capacidades mentales. Puede ser tan leve que apenas se nota, o tan severo que interfiere con las actividades diarias. El deterioro cognitivo puede manifestarse en una variedad de formas, desde la pérdida de memoria hasta […]
Autor: Andrea García
Andrea García es psicóloga General Sanitaria, con formación en terapia sexual y de pareja, especializada en terapia online para adultos. Está formada, además, en instrucción en yoga y tiene interés especial en las relaciones, trauma, apego y las terapias basadas en Mindfulness.
La autoayuda ¿puede ayudarnos?
La autoayuda es un concepto amplio que abarca diversas estrategias y técnicas que las personas utilizan para mejorar su bienestar emocional, enfrentar desafíos y desarrollar habilidades. Esta puede tomar muchas formas, desde los famosos libros de autoayuda, hasta cursos, artículos, cuentas, vídeos o podcasts de psicología o superación personal en redes […]
¿Qué es el Mindfulness? Cómo Practicarlo y Beneficios
¿Qué es el Mindfulness? Mindfulness es un término que no tiene una palabra correspondiente en castellano, pero puede entenderse como atención o consciencia plena. Se trata de una práctica que involucra la conciencia y la atención plena en el momento presente, sin juzgar los pensamientos o sensaciones que surgen. Es […]
Psicología y escalada: Relación y Beneficios
La escalada ha ganado cada vez más adeptos en los últimos años, de hecho, parece que la escalada está de moda. Posiblemente el hecho de que sea un deporte tan completo y reporte tantos beneficios, como veremos a continuación, es lo que hace que vaya conquistando a cada vez más […]
Qué es la Autoestima y Cómo Mejorarla
La autoestima, ese pilar emocional que define nuestra percepción individual, desempeña un papel crucial en cómo enfrentamos la vida y las relaciones. En esta entrada, exploraremos en profundidad qué es la autoestima, los diversos tipos que existen, desde la autoestima alta y estable hasta la baja e inestable, y finalmente, […]
Fases del duelo amoroso
El amor de pareja puede llevarnos a experimentar una amplia gama de emociones. Sin embargo, cuando la relación llega a su fin, ya sea por decisión mutua o por circunstancias imprevistas, nos enfrentamos a un proceso conocido como duelo amoroso. Este proceso no es lineal y varía según la persona […]
Los Derechos Asertivos: Desarrollando la Asertividad
Los derechos asertivos son un conjunto de principios que defienden el derecho de cada individuo a expresar sus pensamientos, sentimientos y necesidades de manera honesta y respetuosa, sin violar los derechos de los demás, ni los propios. Estos derechos forman la base de la asertividad, un estilo de comunicación crucial […]
Los estilos de comunicación: Pasividad, Asertividad y Agresividad
La comunicación es la piedra angular de nuestras interacciones cotidianas, un factor determinante en la calidad de nuestras relaciones personales y profesionales. Para comprender y mejorar nuestras habilidades comunicativas, es esencial explorar los diversos estilos de comunicación que influyen en nuestras interacciones diarias. En este artículo, nos sumergiremos en tres […]
¿Qué son las distorsiones cognitivas?
Las distorsiones cognitivas, también llamadas errores cognitivos, son patrones de pensamiento irracional y sesgado que afectan a nuestra percepción de nosotros mismos, de los demás y de las situaciones. Estas distorsiones pueden influir negativamente en nuestras emociones y acciones, generando respuestas desproporcionadas o limitando nuestra capacidad para enfrentar los desafíos […]
¿Qué es la ansiedad social?
La fobia social es un trastorno psicológico que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo se pasa por alto o se confunde con timidez extrema, pero en realidad es mucho más que eso. En esta entrada de blog, exploraremos en profundidad qué es la ansiedad social, […]
